Logo for baiviet32.com

Ốm nghén!

Posted: 4.8.2008 | Đọc: 50 | Bình: 0

Hết thèm cóc ổi, me chua lại đến những cơn buồn nôn dâng trào. Chúng ta ai cũng nghe nói đến cơn thèm ăn và những triệu chứng ốm nghén của phụ nữ mang thai trong ba tháng đầu tiên. Nhưng mỗi bà bầu ốm nghén một kiểu, chẳng ai giống ai.

Bài liên quan Ốm nghén! hoặc tương tự:

Massage hai bên thái dương và hít thở không khí trong lành cũng làm nhẹ cơn đau. Nếu bạn bị chứng đau nửa đầu, nên đi khám bác sĩ.

Chị Thiên Hương, 32 tuổi, 217D cư xá Thanh Đa - TP.HCM:

"Mình vừa mới cấn bầu được 8 tuần. Ở chung với gia đình chồng mà mình cứ bị thai hành vào buổi sáng. Chóng mặt, buồn nôn. Cứ muốn nằm rũ ra. Không sáng nào mình dậy sớm nổi. Gia đình chồng không hiểu cứ nghĩ mình nhõng nhẽo".

Liên A Duyên, 27 tuổi, Chợ An Đông, Q.5 - TP.HCM:

"Từ lúc có bầu đến giờ hầu như mình chẳng ăn được gì ngoài mứt gừng. Chỉ có mứt gừng mới làm mình không ói. Ngoài ra, hầu như mình chỉ húp cháo loãng và phải truyền đạm mỗi tuần cho khoẻ".

Trần Hữu Phú, nhân viên tư vấn bảo hiểm:

"Từ ngày có bầu, vợ tôi nôn oẹ suốt cả ngày. Để trị cơn nôn oẹ, nàng xức dầu Con Ó. Thế là tất cả áo quần, chăn nệm và khăn lông đều tẩm mùi dầu xanh. Thậm chí, trong những bữa ăn, tôi cũng nghe có mùi dầu xanh.

Còn nữa, không hiểu tại sao nàng lại mau nước mắt đến như vậy. Động một chút là khóc oà lên. Mà đã khóc thì thôi khỏi dỗ luôn. Không dỗ cũng khóc, mà dỗ lại càng khóc. Khổ thiệt. Không biết chừng nào vợ tôi mới hết bị ốm nghén để tôi đỡ khổ đây".

Mặc dù ốm nghén mỗi người mỗi khác, nhưng nói chung nó làm cho những bà vợ ốm nghén và những người xung quanh đều "đau khổ" vì sự ảnh hưởng của nó. Phụ nữ mang thai cần hiểu rõ hơn các cơn ốm nghén để vượt qua một cách khoẻ mạnh cho đến ngày bé con chào đời.

Ốm nghén! 1

Thường hay mệt buổi sáng

Có đến khoảng 85% các bà mẹ mang thai phải chịu đựng các cơn buồn nôn và ói mửa. Triệu trứng này thường xảy ra vào buổi sáng.

Khi buồn nôn và ói mửa nhiều quá thì nên đi khám bác sĩ. Chị Yến Nhi, trình dược viên, cảm thấy suy nhược khi cứ nôn mửa liên tục. Đi khám bác sĩ thì được biết chị bị thai trứng. Nôn mửa nhiều cũng báo hiệu nhiễm độc thai nghén.

Thông thường sau ba tháng, bạn sẽ hết nôn mửa. Nhưng bạn có thể làm giảm nhẹ cơn mệt mỏi, buồn nôn bằng cách ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày, ăn gừng và uống vitamin B6 (hỏi ý kiến bác sĩ về liều lượng cần dùng).

Thèm ăn và ớn ăn

Nhiều phụ nữ mang thai bỗng dưng thèm ăn một loại thức ăn gì đó khủng khiếp, có thể là các loại đồ chua như cóc, ổi, me, các loại mắm, cũng có thể là kem lạnh, nước đá... Với chị Nguyễn Thị Ly Lan - Vườn Lài - Q.Tân Phú - TP.HCM thì: "Có thai, tôi chỉ thích ăn bún riêu. Ngày nào cũng ăn. Ăn sáng bún riêu. Ăn xế cũng bún riêu. Đến tối trước khi đi ngủ cũng thèm bún riêu. Mỗi lần tôi ăn bún riêu, ông xã tôi phải "lánh nạn" chỗ khác vì quá ngán mùi bún riêu."

Nhưng cũng có nhiều bà bầu lại không thể chịu nổi một loại thức ăn nào đó. Chỉ cần nghe mùi từ xa là đã nôn oẹ liên hồi. Mùi cá, dù là cá chiên, cá kho hay cá hấp đều bị các bà cho là tanh và tránh xa.

Nếu bạn "ghét" một số thức ăn nào đó, hãy bù đắp bằng các loại thực phẩm khác. Ghét sữa, hãy cố ăn phô-mai ít béo, yoghurt và các món được làm từ sữa như bánh flan, bánh ngọt, kem sữa tươi. Ghét các loại rau củ thì nên ăn các loại trái cây giàu chất beta-carotene như xoài, dưa hấu, đu đủ...

Chị Hiền, mẹ của hai đứa con, truyền bí quyết: "Lúc có thai, tôi gần như không ăn được thịt, đặc biệt là thịt heo. Thế là tôi chế biến ra nhiều món từ thịt như chà bông (thịt, cá) và chả (gà, bò, tôm, cua). Ngoài ra, bác sĩ còn khuyên tôi nên ăn nhiều đậu để bù vào. Thế là tôi ăn chè mè đen, xôi, chè đậu. À, mà phải ít ngọt thôi. Bác sĩ không cho ăn ngọt ngiều."

Nhạy mùi

Bà bầu cảm nhận mùi vị nhạy hơn bình thường. Điều này cũng ít nhiều giúp bạn tránh không ăn các thức ăn đã có chút mùi ôi, thiu mà bình thường khó phát hiện.

Ốm nghén! 1

Mệt mỏi

Cảm giác mệt mỏi suốt ngày là điều bình thường. Cơ thể bạn đang và sắp phải chịu sức nặng quá sức để mang em bé. Lượng máu của bạn cũng sẽ tăng 50% để cung cấp cho bào thai.

Thủ phạm giấu mặt trong việc gây ra sự mệt mỏi có thể là bệnh thiếu máu. Lúc này, cơ thể cần thêm một lượng sắt để sản xuất tế bào máu cho bào thai. Nếu bạn thiếu sắt, bào thai sẽ lấy đi phần của bạn và làm bạn mệt mỏi vì thiếu máu. Nếu không đủ, bác sĩ sẽ cho bạn uống bổ sung viên sắt.

Để làm giảm mệt mỏi, bạn có thể áp dụng biện pháp sau: đi bộ vài vòng hoặc co giãn nhẹ nhàng (stretching) để làm căng cơ thể. Một tuần bạn tập hoặc đi bộ vài lần, mỗi lần 20 phút là vừa đủ. Uống viên thuốc đa sinh tố loại dành cho phụ nữ có thai và ngủ bất cứ lúc nào bạn có thể.

Đi tiểu thường xuyên

Trong ba tháng đầu tiên, bụng bạn chưa to nhưng bào thai vẫn đang phát triển và tạo áp lực lên bàng quang (chứa nước tiểu) của bạn. Vì vậy, thận của bạn phải làm việc đêm ngày để giải quyết lượng nước tiểu đang bị đè ép. Kết quả là bạn luôn cảm thấy buồn tiểu, ngày và đêm.

Nhưng đừng vì thế mà uống ít nước đi. Cũng đừng nín tiểu. Nín tiểu lâu có thể gây nhiễm trùng đường tiết niệu. Để khỏi mất ngủ vào đêm, nên uống ít nước trước giờ đi ngủ. Đừng bao giờ uống cà phê vào buổi tối (cà phê sẽ kích thích bàng quang).

Nổi mụn

Bà bầu thường hay than thở có thai da xấu đi hẳn: da nhờn, sạm, có khi bị nám. Không sao, mụn sẽ từ từ giảm bớt, nhưng bạn nhớ lưu ý đừng massage hay rửa mặt quá lâu, quá nhiều và nên dùng sữa rửa mặt loại gel nhẹ nhàng để rửa. Khi dưỡng da, nên dùng loại không chứa dầu, vì da bạn đang bị nhờn.

Khó thở

Hít thở sâu hơn sẽ cung cấp nhiều ô-xy cho máu hơn. Đừng thắc mắc rằng tại sao mình hít thở sâu hơn, nhiều lượng không khí vào cơ thể hơn mà vẫn cảm thấy khó thở: bụng bạn ngày càng lớn thêm đẩy cơ hoành lên cao và bạn phải cung cấp một lượng lớn ô-xy cho em bé trong bụng bạn.

Nhức đầu

Đường huyết thấp (do hệ trao đổi chất thay đổi), các hormone tăng, và huyết áp giảm làm cho máu chậm đến não là những nguyên nhân gây ra nhức đầu. Đắp miếng băng gạc ủ nóng hoặc lạnh để làm dịu đầu. Massage hai bên thái dương và hít thở không khí trong lành cũng làm nhẹ cơn đau. Nếu bạn bị chứng đau nửa đầu, nên đi khám bác sĩ.

Khô mắt hoặc mờ mắt

Khi hệ tuần hoàn máu tăng, toàn bộ cơ thể bạn sẽ cảm thấy hơi căng, hơi sưng một chút, kể cả đôi mắt. Với các bà mẹ bị cận, hãy mang kính thường cho đến ngày sinh. Thậm chí, khi mang kính thường, đôi lúc bạn cũng không thấy rõ.

Ngoài ra, mắt bạn còn có thể bị khô. Dùng nước muối sinh lý hay nước mắt nhân tạo nhỏ mắt vài lần để làm dịu mắt. Nếu cần, nên đi bác sĩ để điều chỉnh độ cận của mắt kính cho phù hợp.

Cương ngực

Lúc này bào thai chỉ nhỏ xíu bằng dấu phẩy thôi, nhưng ngực của bạn đã sẵn sàng cho bé rồi. Các tuyến sữa nở ra khiến ngực bạn căng và đau nhức. để làm giảm cơn khó chịu, bạn nên mua áo ngực rộng hơn và có nhiều nút cài để dễ dàng điều chỉnh cho vừa với bầu ngực. Đừng mua loại áo ngực cài phía trước. Dùng áo ngực bằng vải cotton mềm sẽ ít làm bạn đau hơn.

Thay đổi chuyện yêu đương

Ngồi chờ khám thai ở phòng khám của Bác sĩ Phan Trung Hoà, 29A Cao Bá Nhạ, Q.1 - TP.HCM, một chị bầu tâm sự: "Chị à, má em biểu phải kiêng cữ, không cho gần chồng. Chồng em thì không dám có ý kiến, nhưng em thì thấy khó quá. Thậm chí, em còn thích hơn bình thường nữa. Chị có như vậy không?"

Điều này là bình thường. Đôi khi các ông chồng cũng ngài ngại nên bạn hãy bày tỏ cho ông xã biết. Chỉ cần nhẹ nhàng trong lúc yêu đương. Chuyện vợ chồng không chỉ là giao hợp thuần tuý mà còn hơn thế nữa: Ôm ấp, vuốt ve, âu yếm mang đến hạnh phúc cho phụ nữ nhiều hơn.

Tâm trạng thất thường

Thay đổi hormone, mất ngủ, tâm lý lo lắng khi mang thai là những nguyên nhân gây ra sự thay đổi tâm trạng thất thường, lúc nắng lúc mưa. Khi thì bạn im lặng, khép kín, lúc thì hưng phấn, vui vẻ, có lúc lại giận hờn khóc lóc.

Điều này cũng hoàn toàn bình thường và dễ hiểu. Tuy nhiên, giữ được tâm trạng vui vẻ và bình ổn thì càng tốt (ông xã bạn sẽ cám ơn bạn nhiều). Nên nghỉ ngơi và tập thể dục nhẹ nhàng. Ngoài ra, nên trao đổi, tâm sự với người thân, bạn bè, đặc biệt là người cũng đang mang thai như mình.

Bạn có quan tâm đến bài viết này? Xin hãy thích và chia sẻ:

Bài viết Ốm nghén! liên quan hoặc tương tự:

 

Theo NETLIFE


Bình luận Ốm nghén! (0)

Để gởi ý kiến nhận xét, đóng góp, trao đổi, thảo luận về bài viết Ốm nghén! bạn có thể gởi trực tiếp tại mục bình luận bên dưới. Vui lòng viết có dấu đầy đủ nếu ngôn ngữ sử dụng là tiếng Việt. Mọi than phiền về bài viết Ốm nghén! xin hãy liên hệ với chúng tôi. Tiêu đề là tên bài viết ở dạng tiếng Việt không dấu Om nghen! hoặc có dấu. Bài viết này đã được xếp vào thể loại: Sức Khỏe Giới Tính

Tiếc quá! Hiện tại chưa có bình luận nào về bài viết này! Hãy là người đầu tiên!

Sức Khỏe Đời Sống

Tài khoản

Top cộng tác viên chuyên mục Sức Khỏe Giới Tính

  • Linh Nhi Avatar Linh Nhi
    Bài viết: 1
    Joined: 5/9/2013
Trên đây là những cộng tác viên đóng góp tích cực nhất trong 3 tháng qua cho chuyên mục Sức Khỏe Giới Tính

Tìm kiếm và theo dõi

Từ khóa:

Cuộc sống hối hả, bạn quá bận rộn? Hãy để chúng tôi giúp bạn tiết kiệm thời gian cập nhật những thông tin, bài viết hay, hữu ích mỗi ngày qua email!
Email của bạn:

Sau khi đăng ký bạn hãy mở email và bấm vào link kích hoạt để bắt đầu nhận tin. Thông tin sẽ chuyển cho bạn vào khoảng từ 1-3h sáng, giờ Việt Nam Đã có tất cả khoảng nhận tin!
Delivered by FeedBurner

Recent comments

Copyright ©2014 BaiViet32.Com . All rights reserved.
Phiên bản thử nghiệm
Cached: IP: 66.249.73.22, 14 February, 2014 14:09:21 (HANOI - VN).